Inzicht in uw gevoelens na de operatie

Leven met een stoma zal enige aanpassing vergen.

In de eerste weken na de operatie kunt u zich verward, boos, verdrietig of gefrustreerd voelen. Dit zijn normale gevoelens na de operatie en zouden moeten afnemen naarmate u zich aanpast aan het leven met een stoma.

Hier zijn enkele richtlijnen die kunnen helpen bij het verlichten van moeilijke gevoelens

• Heb geduld: Wees niet te streng voor jezelf. Sommige dagen zullen beter zijn dan andere. Na verloop van tijd voel je je weer jezelf.
• Blijf praten: Houd de communicatie met uw naaste en uw stomaverpleegkundige open. Je zult merken dat het bespreken van je gevoelens je een beter gevoel geeft.
• Probeer actief en in goed gezelschap te blijven: Begin met toestemming van uw arts met een nieuwe hobby of neem deel aan een activiteitengroep.
• Druk jezelf creatief uit: Sommige mensen vinden dat schrijven, schilderen, tekenen of ander handwerk doen energie kan geven, een alternatieve uitlaatklep kan bieden voor moeilijke gevoelens en de geest kan helpen focussen.
• Wees op je hoede voor depressie: Hoewel het normaal is om je een week of twee na de operatie verdrietig of "blauw" te voelen, zouden deze gevoelens moeten verdwijnen naarmate je geneest. Als deze gevoelens verergeren of als u een van de volgende symptomen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of stomaverpleegkundige. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe eerder je je beter gaat voelen.

Wees op je hoede voor depressie:

• Langdurige gevoelens van verdriet
• Verdriet
• Hopeloosheid
• Gedachten aan zelfmoord
• Verlies van eetlust
• Onvermogen om te slapen of te veel slapen
• Gevoelens van isolement
• Gebrek aan interesse in activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt

Andere "voel je beter" ideeën voor je herstel

• Word een goed opgeleide consument: Hoe meer je weet, hoe gemakkelijker het is om belangrijke beslissingen over je gezondheid te nemen. Uw stomaverpleegkundige is uw eerste hulpbron. U kunt ook nuttige informatie vinden bij steungroepen en verenigingen voor stoma's. Het me+ programma is een geweldige plek om te beginnen.
• Praat met andere mensen die leven met een stoma, evenals met hun dierbaren: Andere mensen die succesvol met een stoma leven, kunnen u helpen begrijpen dat u niet de enige bent in uw herstel. Ze kunnen ook nuttige tips geven, of meer inzicht geven in wat u kunt verwachten als het leven met een stoma normaal voor u wordt.
• Overweeg om lid te worden van een lokale of online steungroep: Uw stomaverpleegkundige of plaatselijke stomavereniging kan suggesties doen en u in contact brengen www.ostomy.org.
• Doe mee met het me+-programma: me+ is een online community die speciaal is opgericht voor mensen met een stoma om informatie, ondersteuning en aanmoediging te delen. Lidmaatschap is slechts een paar klikken verwijderd.