Het me+ ™ vitaliteits programma

De informatie in deze handleiding en dit programma is niet bedoeld als medisch advies. Raadpleeg uw stomaverpleegkundige of fysiotherapeut voordat u begint met lichamelijke activiteit na een stomaoperatie. Als u pijn of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk met de activiteit en neem contact op met uw stomaverpleegkundige.

Het me+ ™ vitaliteits programma geeft informatie en ondersteuning over het belang van beweging en fysieke activiteit na een stomaoperatie.

Te veel mensen maken zich zorgen dat ze zichzelf pijn te doen door te sporten, terwijl er in feite zoveel voordelen zijn aan actief zijn.

Om dit aspect van herstel aan te pakken hebben we het me+ vitaliteits programma ontwikkeld, een reeks fysieke oefeningen om de patiënt te ondersteunen tijdens het hele traject naar revalidatie, vanaf direct na de operatie.

Het me+ ™ vitaliteits programma biedt belangrijke informatie over de volgende onderwerpen:

• Veilig tillen en bewegen
• Versterk de bekkenbodem
• Een reeks oefeningen in 3 fasen om de kern (core) en buik te versterken

…. en meer

Het me+ ™ vitaliteits programma bestaat uit een verschillende materialen, waaronder: een complete revalidatiegids in drie fasen met een reeks oefeningen van toenemende moeilijkheidsgraad en een verzameling verklarende video’s.

Buik- en core-oefeningen Fasen 1-3

 

Fase één

Begin in het ziekenhuis en ga dan thuis verder. Deze fase is ook het startpunt als je nog nooit buikbewegingen hebt gemaakt, ook al is je operatie jaren geleden.

Indien mogelijk, en uw zorgverlener keurt het goed, kunt u het programma volgen VÓÓR uw stomaoperatie om uw spieren voorafgaand aan uw operatie te bewonen en te versterken.

Deze fase is een voortzetting van de vorige, en hoewel ze iets uitdagender zijn, zijn ze nog steeds zachtaardig.Voordat u naar deze fase gaat, moet u de Fase 1-oefeningen zonder problemen uitvoeren en toestemming van uw arts hebben.

Als u moeite heeft om op de grond te liggen (als u bijvoorbeeld een knieprothese hebt gehad), kies dan voor zit- of sta-oefeningen of doe de oefeningen in bed.

Fase drie

Deze oefeningen zijn weer iets veeleisender en mogen alleen worden uitgevoerd nadat u vertrouwen heeft gekregen bij de oefeningen in fase 2 en met toestemming van uw stomaverpleegkundige of fysiotherapeut. U kunt dit niveau 8-12 weken na de operatie bereiken.

De me+ recovery-serie is een bewerking van de me+ recovery nurse-opleiding die RCN (Royal College Nursing) en ACPGGI (Association Coloproctology GB and Ireland) in het VK is geaccrediteerd en uitgebreide peer en expert review heeft ondergaan.

Intercollegiaal getoetst door: Prof Sina Dorudi, Consultant Colorectal Surgeon, Mike Grice, Osteopaat, Docent Sporttherapie en Moduleleider voor Atletische Bewegingsanalyse, Dr. Iseult Wilson, Institute of Nursing and Health Research